L'atelier de Relaxation et Méditation Guidées

 

Un atelier hebdomadaire (hors vacances scolaires) destiné aux débutants et aux personnes désirant approfondir leur pratique et à ceux souhaitant pratiquer la méditation de pleine conscience en groupe.

Tout au long de l'année, les séances ont pour objectif de faire l'expérience de différents outils, de les intégrer et de pourvoir les réutiliser à volonté chez soi. Construites dans une progression pédagogique, ces séances méditatives se  rapprochent au mieux des besoins des participants, et s'adapte  aux événements extérieurs si besoin est. Chacune des séances s'articule en deux parties entièrement guidées et accompagnées d'un support musical ciblé :

La première, axée sur la relaxation, est conçue pour détendre le corps et le mental, afin d'entrer peu à peu dans l' état de conscience que requiert la méditation.

La seconde, un voyage méditatif, qui permet, en vivant pleinement l'expérience,  d'intégrer des connaissances perceptives sur le thème abordé. Les thèmes sont soigneusement choisis afin de permettre à chaque participant d'évoluer intérieurement au niveau de la conscience qu'il a de lui-même, de la présence qu'il a à lui, et de la maîtrise émotionnelle qu'il acquiert.

Un moment d'échange est proposé au début et à la fin de chaque séance. Ce qui permet aux participants de transmettre leur expérience s'ils le souhaitent, de poser des questions, de faire des suggestions, ou de partager une difficulté.

 

 

 

 

L'atelier a lieu le MARDI de 18h à 19h à la MJC Marseillan, boulevard Marius Roqueblave.

Certaines thématiques sont proposées sous forme de modules indépendants les uns des autres, au dojo de Planète Reiki à Juvignac :